「水分補給怠りなく」

 

今日はオレンジジュースをグラスに２杯

ヤカンの湯で煮出したほうじ茶を何杯も飲んだ。

自家製ヨーグルトケーキを２切れ。

３食のご飯の他に飲み　食べたものだ。

暑さで食欲が失せる前に　食で体力を維持したい。

 

数日間　湿度のせいか体がだるく

空と日差しが　あまりにも明る過ぎる。

昼ごはんの後に　

3時過ぎから動き始めるのが数日の事。

 

こんな昼間の暑さも

5時頃から　つまり　ひぐらしの鳴き始める頃から

スッと寒いほどの　涼しさに変わる。

 

友達からのLINEには　

必ず最後に　「熱中症に気をつけよう」。

私も　「水分補給怠りなく」と返信する。